Tác dụng của Golf đối với sức khỏe mà bạn cần biết đó chính là giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, giúp chắc khỏe xương và một số lợi ích khác. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Trước khi tìm hiểu về tác dụng của Golf thì bạn cần hiểu rõ Golf là gì? Golf là môn thể thao yêu cầu người chơi sử dụng nhiều loại gậy khác nhau để đánh quả bóng vào lỗ trên một khu vực sân với nhiều dạng địa hình khác nhau. Những sân này được sắp xếp theo chu trình định sẵn bao gồm 9 lỗ hoặc 18 lỗ, sao cho lần đánh của người chơi càng ít càng tốt.
Tác dụng của Golf đối với sức khỏe
Giảm stress và căng thẳng
Việc đi bộ trong không gian nhiều cây cối xanh tươi và không ồn ào nơi đô thị phần nào giúp cơ thể giải phóng endorphin, đồng thời tăng cường lưu thông máu tốt. Ngoài ra việc chơi golf cũng giúp bạn có được sự hưng phấn và có cảm giác yêu đời hơn rất nhiều.
Hòa mình cùng với thiên nhiên
Khi chơi golf bạn sẽ được đắm mình vào không gian xanh mát của sân tập. Nó mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hòa mình với thiên nhiên khi chơi golf sẽ giúp cơ thể thư giãn và giảm bớt cảm giác lo lắng.
Ngoài ra việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào lúc sáng sớm cũng giúp cho cơ thể bạn hấp thụ vitamin D. Nó sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển của xương khi còn trẻ tuổi và giảm nguy cơ mắc 1 số bệnh lý khác.
Tốt cho hệ thần kinh
Khi nhịp tim tăng lên, tuần hoàn máu lên não sẽ đẩy nhanh hơn, từ đó kích thích và cải thiện các kết nối tế bào thần kinh. Yếu tố này rất tốt đối với hệ thần kinh và rất tốt đối với những người mắc bệnh suy giảm trí nhớ.
Người chơi golf phải suy nghĩ và tính toán rất nhiều khi cạnh tranh với đối thủ. Điều này giúp người chơi có được sự nhạy bén, phối hợp với các giác quan của cơ thể và giúp bạn trở nên linh hoạt hơn.
Giúp xương chắc khỏe
Theo lịch phát sóng bóng đá hôm nay một tháng bạn chỉ cần chơi golf khoảng 2- 3 lần sẽ giúp bạn có được cơ bắp dẻo dai và xương chắc khỏe. Khi chơi golf ngoài những đường bóng thì người chơi cần di chuyển nhiều, nó sẽ giúp các cơ tăng cường hoạt động. Những cú đánh bóng hết tốc lực hoặc nhẹ nhàng đưa bóng vào lỗ là cách tốt để tập luyện cho khung xương của bạn. Do đó, chơi golf sẽ giúp bạn đẩy lui được bệnh loãng xương và thoái hóa cột sống.
Cải thiện trí nhớ và sức khỏe tinh thần
Sức khỏe tinh thần sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất. Nếu bạn có một tinh thần lạc quan thì bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh. Nếu công việc thường ngày khiến bạn mệt mỏi thì đánh golf là một hoạt động hữu ích.
Thông thường bạn sẽ chơi golf chủ yếu ở ngoài trời và có không khí trong lành. Chính vì vậy việc đánh golf thường xuyên sẽ mang lại cảm giác thư thái. Việc di chuyển trong sân golf cũng giúp bạn hít thở không khí trong lành từ cây xanh, tăng tiết hormone hạnh phúc.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Chơi golf là cách tập thể dục hữu ích cho tim mạch, lý do là vì người chơi sẽ cần phải đi bộ 5,6 cây số nó sẽ đốt cháy khoảng 1.400 calories. Việc này sẽ giúp tim hoạt động liên tục và bền bỉ trong suốt thời gian dài.
Theo số liệu thống kế, người chơi thường có nhịp tim khoảng 100 lần/phút liên tục trong quá trình thi đấu, kéo dài từ 2-5 tiếng nên tim rất khỏe mạnh.
Hỗ trợ giấc ngủ
Việc tập đánh golf hàng ngày giúp người chơi có thể đi sâu vào giấc ngủ và ngủ nhanh hơn. Lý do là vì những cầu thủ tham gia vào bộ môn này sẽ phải hoạt động với cường độ cao kết hợp với không khí ở sân tập sẽ giúp chơi dễ có một giấc ngủ ngon.
>>> Ngoài ra, website của chúng tôi cũng cập nhật kqbd của tất cả các giải đấu lớn nhỏ trên thế giới theo đúng múi giờ Việt Nam cho bạn đọc tham khảo.
Giảm cân hiệu quả
Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, mỗi ngày chúng ta nên đi 10.000 bước chân để có sức khỏe tốt hơn. Một vòng sân golf tiêu chuẩn có độ dài trung bình là 6-12km, nếu các bạn đi bộ quanh sân sẽ đi được khoảng 11.000 bước chân qua đó đốt cháy được khoảng 1.500 kcal.
Mở rộng mối quan hệ
Chơi golf là một cách tuyệt vời để giữ liên lạc với bạn bè và tạo cơ hội gặp gỡ những người bạn mới. Bộ môn này không mang tính cạnh tranh như bóng đá hay bóng rổ. Nó là bộ môn đòi hỏi người chơi cần có thời gian suy nghĩ và tương tác. Vì vậy golf là bộ môn rất thích hợp để chơi cùng bạn bè hay đồng nghiệp.
Theo nghiên cứu rất nhiều giao dịch kinh doanh được thỏa thuận trên sân golf. Do đó golf là một bộ môn giúp người chơi tạo dựng nên những mối quan hệ khác nhau.
Bài viết trên chúng tôi đã liệt kê chi tiết về những tác dụng của golf đối với sức khỏe cho bạn đọc tham khảo. Ngoài ra bạn cũng có thể tìm hiểu về những bộ môn thể thao khác tại chuyên mục kiến thức thể thao của chúng tôi.
